お役立ちAI

生活（育児・家事など）に役立つ生成AI活用術

2026-09-13

子どもに答えを教えすぎない！AIで作る「考えるヒント」の出し方

※本記事の後半で、筆者が販売している有料noteをご紹介しています。無料プロンプトだけでも「答えを教えない家庭教師」は完成しますので、安心して読み進めてください。「ねえ、この問題どうやるの？」子どもに聞かれて、つい答えをそのまま言ってしまう。言ったあとに「あ、これじゃ考える練習にならないかも……」とモヤッとする。そんな経験はありませんか。この記事では、AI（ChatGPT・Gemini・Cl […]

2026-09-12
2026-09-12

自分の体調はいつも後回しな親へ｜AIで健康管理を仕組み化する3つの方法

※本記事の後半で、筆者が販売している有料noteをご紹介しています。無料プロンプトだけでも仕組みは作れますので、安心して読み進めてください。子どもの予防接種のスケジュールは完璧に把握しているのに、自分の頭痛は「まあいいか」で3ヶ月放置……心当たりはありませんか。子育て中の親の健康管理は、「大事なのは分かっているけど、優先順位が永遠に上がらないタスク」の代表です。この記事では、体のリハビリに関 […]

2026-09-09

園や学校への伝え方に迷ったら｜AIで角が立たない文面に整える手順

※本記事の後半で、筆者が販売している有料noteをご紹介しています。無料プロンプトだけでも文面は整えられますので、安心して読み進めてください。連絡帳を書いては消して、また書いては消して……気づいたら30分経っていた。そんな夜はありませんか。「先生にお願いしたいことがある。でも、クレームだと思われたくない。モンスターペアレントと思われたら、子どもが不利になるかもしれない…」。伝え方に迷うのは、 […]

2026-09-06

夫（妻）に言っても伝わらない人へ｜AIで「言語化」「整理」してから話す3ステップ

※本記事の後半で、筆者が販売している有料noteをご紹介しています。無料プロンプトだけでも「伝わる台本」は作れますので、安心して読み進めてください。「何度言っても伝わらない」「言えば喧嘩になる」「もう言うこと自体を諦めた」夫婦の育児・家事のすれ違いで、いちばん消耗するのは、この「伝わらなさ」ではないでしょうか。先に結論を言うと、伝わらないのはあなたの伝え方が下手だからではありません。疲れ […]

2026-09-04

ワンオペ育児が孤独すぎる夜に｜AIに「今日」を聞いてもらう5分習慣

※本記事の後半で、筆者が販売している有料noteをご紹介しています。無料プロンプトだけでも「5分習慣」は始められますので、安心して読み進めてください。今日、子ども以外の大人と、どのくらい話しましたか。思い返してみたら、宅配便の「ありがとうございます」だけだった… ワンオペの日々には、そんな日が普通にあります。忙しさには慣れても、この「大人と話していない感じ」だけは、じわじわと心を削ってきます。 […]

2026-09-03

家事分担でモヤモヤしない！AIで作る夫婦の見える化シート【無料プロンプト付】

※本記事の後半で、筆者が販売している有料noteをご紹介しています。無料プロンプトだけでも見える化シートは完成しますので、安心して読み進めてください。「なんで私（俺）ばっかり…」と思いながら、洗濯物を畳んだ経験はありませんか。相手に悪気がないのは分かっている。でも言えばケンカになりそうで、結局黙って自分がやってしまう…… この記事では、そのモヤモヤを「感情のぶつけ合い」ではなく「事実の共有」に […]