はじめに
「うちの子、どうしてこんなに生意気なの？」
「園では模範児なのに家では反抗的……」
5歳児の子育ては、喜びと同時に「中間反抗期（ギャングエイジ）」の難しさを伴います。
この時期は、友だちとの関わりの中で社会や集団のルールを理解し、自ら考えて行動する力を身につけていく重要な過渡期です。
運動能力の向上だけでなく、思考力や判断力も劇的に伸びるため、「自分でやりたい」という気持ちが満たされないと反抗的な態度として現れやすいのです。
本記事では、5歳児の心と体の発達の土台を築き、「自分で考える力」を育むための具体的な接し方や、落ち着きのなさ、感覚特性といった具体的な悩みへの家庭でできる対応法を専門的な知見に基づいて解説します。
この記事を読んで、お子さんの成長の波を乗りこなし、小学校入学への準備を万全にしましょう。
5歳児の発達全体像：小学校入学に向けた心と体の準備期
5歳児の身体的成長と就学に向けた生活習慣の自立
身長・体重の目安と学童体型への変化
5歳児の身体的な成長は、身長・体重の増加が比較的ゆるやかになる時期ですが、身長は6歳までにさらに6cm程度伸び、すらりとした学童体型に近づいていきます。
厚生労働省の調査（平成22年度）によると、5歳6か月〜12か月の男児の身長中央値は111.3cm、体重中央値は18.63kg、女児の身長中央値は110.6cm、体重中央値は18.27kgが目安とされています。
この時期は、神経系が生まれてから12年間で急激に発達する時期にあり、体を器用に動かすことなどの運動能力に大きく関わってきます。
乳幼児の頭部は身長や体重に占める割合が高いですが、次第に相対的に頭の大きさは小さくなり、身体全体がバランスの取れた成長を遂げるため、姿勢を維持する筋力が向上していきます。
こうした身体的な成熟を背景に、運動を通じて持久力や筋力、心肺機能の向上に努めることが、今後の学校生活における運動の基盤となります。
生活習慣の「ほぼ自立」と自己肯定感の育成
5歳児は、日常生活の中での様々な行動や習慣が形成されていく段階にあり、着替えや歯磨き、トイレ、服をたたむ、おもちゃを片付けるなど、身のまわりのことが大体ひとりでできるようになります。
箸を正しく使ってこぼさずに食べられるようになるなど、生活習慣の面では「ほぼ自立」していると言えます。
また、自分の身の回りのことを自分で行うことで、自己管理能力の向上につながるだけでなく、自己肯定感や自己効力感を高めることができます。これは将来的に自立した生活を送るための基盤となります。
5歳児は、自分や周りの状況に気づき、臨機応変に対応できるようになってきます。
生活習慣の自立を促すためには、親や保育者が良い手本を示し、子どもが自分でできることを積極的にサポートし、褒めることが大切です。
神経系の発達ピークと「5歳の中間反抗期」
神経系の発達状況と「落ち着きのなさ」の背景
人間の神経系は、0歳から6歳までに著しく成長し、6歳までに成人の約90%程度まで発育し、12歳頃には100%に達します。
5歳児は、この神経系の発達がピークに達する時期を迎え、体を器用に動かすことやリズム感などの運動能力に大きく関係しています。
一方で、落ち着きに関係する注意・集中力や感情をコントロールする力は、脳の成熟の影響を強く受け、成熟が比較的ゆっくりなので、年齢が低いほど落ち着かないのはある程度当たり前のことです。
しかし、もし落ち着きのなさ（多動性）が頻繁で長期にわたる場合は、「注意欠如・多動症（ADHD）」の可能性も考慮し、専門機関への相談を検討すべき時期でもあります。
この時期は、覚醒水準が低い状態と高い状態という極端な状態を行ったり来たりしがちですが、運動を通じて自律神経を鍛えることで、生活リズムを整えることをおすすめします。
葛藤がもたらす「中間反抗期」の特徴と親の悩み
5歳児には「5歳の中間反抗期」と呼ばれる、小学校低学年頃にあらわれる反抗期が見られます。
この時期は、言語能力や記憶力が発達し、自分の気持ちを相手にしっかりと伝えられるようになるため、反抗も言葉が達者になった分、パワフルになる傾向があります。
中間反抗期は、「自分自身で考えて行動したい」という自立したい気持ちと、甘えたい気持ちの間で心が大きく揺れている状態から生じることがあります。
具体的な悩みとして、弟へのいじわる、親への倍返しでの口答え、朝からの不機嫌、お片付けを面倒くさがること などが挙げられ、保護者は「できるのにやらない」ことへの苛立ちや対応疲れを感じやすい時期です。
先輩保護者の経験談では、園では模範児級に良い子だが、家では反抗的で対応疲れがひどいという声も聞かれます。
【運動面】5歳児の運動能力と運動習慣を促す遊び
5歳児の運動発達の到達点と「基本動作」の習得
バランス・協調性の向上と複雑な動作の完成
5歳児は、体力や筋力に加え、バランスを取る能力が向上し、より複雑な動きが可能になります。
この時期の子どもは、走ったり跳びはねたりすることが得意で、スキップが上手にできるようになります。
また、ボールを投げたりキャッチしたり、弾んだボールをキャッチする 動作も上手になります。
これらの複雑な動作は、体全体の動きを統合する協応動作の向上により可能となります。
平均台などの細い場所をバランスを取りながら渡れる、自転車やスケートボードなどの乗り物にも挑戦できる など、平衡感覚も発達します。
運動をすることで、神経伝達物質の分泌が増え、ストレス解消や気分の改善に役立つなど、運動能力の向上は心の安定にもつながります。
手指の器用さの発達と就学前の準備活動
5歳児は、全身の粗大運動だけでなく、手指を使った微細運動も大きく発達します。
この時期には、ハサミを上手に使いこなして直線や曲線などを自由に切ったり、ホチキスやスティックのりなども用途に応じて適切に使い分けられるようになります。
また、リボン結びや固結び、〇△□などの図形が描けるようになり、人の形を頭部、体幹、両上肢、両下肢の6つに分けて描くことができるようになります。
これらの手先の器用さの発達は、脳を活発に動かし、思考力や集中力を育むことにつながります。
微細運動を促すことは就学に向けても重要であり、箸を正しく使う練習 や、文字の読み書きへの興味を促す など、手先を使った活動を積極的に取り入れることが推奨されます。
運動能力を伸ばす具体的な遊びと心の安定
「36の基本動作」を取り入れた遊びの重要性
幼児期に運動能力を向上させるためには、子どもたちが成長するにつれて必要になる運動の基本動作である「36の基本動作」を取り入れた遊びをすることが重要です。
例えば、「走る」「止まる」といった多様な動きを養い、友だちとルールを決めたりコミュニケーションを取ったりする能力も向上させます。
「投げる」「蹴る」「捕る」などの動作を通して、目で見て次の行動を瞬時に判断する反射神経を養います。
また、縄のコントロールやジャンプのタイミングなど、難易度の高い動きを通して持久力をつけます。
運動能力を伸ばす遊びとしては、この他にもだるまさんがころんだ（バランス感覚、反射神経） や、頭を下に向けて行う逆さまあそび（バランス感覚、身体の中心を感じる） などもおすすめです。
運動がもたらす心の安定と生活リズムの調整
幼児期に運動習慣を身につけることは、単に身体能力を高めるだけでなく、自律神経を鍛え、生活のリズムをしっかりと整えることにつながります。
運動をすることで、神経伝達物質の分泌が増え、ストレス解消や気分の改善に役立つため、「無気力で遊びや勉強する意欲がない」「落ち着きがなく集中できない」「すぐにイライラする」といった心の不安定さの改善にも有効です。
運動に適した時間帯は、体温リズムがピークになる午後3時〜5時頃が適しており、この時間帯に屋外で体を動かすことで、夜は心地よい疲れを感じて早く眠りにつくことができ、朝も機嫌よく起きられるようになります。
運動習慣は、その後の自主的な運動習慣を身につけることにつながり、健康的な身体と心を育むために不可欠です。
【感覚面】感覚特性の理解と敏感さ・鈍感さへの家庭での対処法
5歳児に見られる感覚過敏と発達障がいとの関係
感覚過敏は定型発達の子にも見られる「個性」
感覚過敏とは、特定の感覚刺激に対して普通の子よりも強く反応してしまう特性を指しますが、感覚過敏があるからといって必ずしも発達障がいであるとは限りません。
国立精神・神経医療研究センターの調査によると、一般的な発達をしている子どもたちの15〜20%程度にも何らかの感覚過敏が見られ、これは「脳の発達の多様性」として捉えられる「個性」の一部だと考えられています。
感覚過敏は、子どもの成長とともに変化・改善することが多く（約70〜80%が小学校高学年までに改善）、一時的な発達段階や環境の影響によるものが多いのです。
ただし、「自閉スペクトラム症（ASD）」の診断基準には感覚刺激への過敏さなどが含まれますが、感覚過敏だけでは発達障がいと診断されないことが専門家から指摘されています。
聴覚・触覚・視覚など感覚過敏の種類と具体的な現れ方
5歳児に見られる感覚過敏としては、集団活動の音に対して耳を塞ぐ聴覚過敏、洋服の特定の素材やタグを嫌がる触覚過敏、日差しや照明を避ける視覚過敏、特定の食感を強く嫌がる味覚過敏、ブランコや高いところを極端に怖がる前庭感覚過敏 などが見られます。
これらの特性は、子どもが本当に不快に感じている状態であり、決して「わがまま」ではありません。
保護者は、子どもの反応を注意深く観察し、例えば、大人が気づかないようなかすかな蛍光灯の音に反応している など、どのような感覚刺激に強く反応しているのかのパターンを見極めることが重要です。
不規則な生活リズムやストレスは感覚を敏感にするため、規則正しい生活を心がけることも大切です。
感覚統合を促す環境調整と遊び
感覚特性に合わせた環境調整の具体的な方法
感覚過敏を持つ子どもには、不快感を軽減するために、家庭での環境調整が非常に有効です。
聴覚過敏がある場合は、イヤーマフやノイズキャンセリングヘッドホンの使用、大きな音が出る前に「これから掃除機をかけるよ」と予告すること、静かに過ごせる「避難場所」を家の中に用意することが有効です。
触覚過敏には、タグのない衣類や、子どもが快適と感じる素材の衣類を選び、シャンプーの際は「泡が目に入らないシールド」を使うなどの工夫があります。
視覚過敏には、室内の照明を調整する、部屋を視覚的にすっきりさせる、あるいはサングラスの使用 も推奨されます。
適切な環境調整によって、感覚過敏による日常生活の困難が約50%軽減されたというデータもあります。
感覚を育む遊び（運動・五感を使う活動）の工夫
感覚過敏の症状を緩和し、感覚処理能力を向上させるためには、感覚統合療法の考えに基づいたアプローチや遊びを取り入れることが効果的です。
例えば、平らな場所に置いて、ゆらゆらさせたり、スピンしたりして遊べるバランスボード（ティーターポッパー）感覚入力を経験させることが大切です。
感覚を活かせる活動や趣味（料理やお菓子作り、植物観察など、匂いを活かせる趣味）を見つけることは、将来、その敏感な感覚を素晴らしい「強み」に変える可能性につながります。
【認知面】思考力・言語力の発達と自ら考える力の育成
5歳児の認知能力と言葉の発達
論理的思考力・記憶力・注意力の飛躍的な向上
5歳児は、言葉の理解力や思考力、注意力などが飛躍的に向上する時期です。複数の指示を理解したり、簡単なストーリーも理解できるようになります。
特に、物事の因果関係や関連性を理解できる、論理的な思考や判断、推測などの能力が劇的に伸びる など、知能はめざましく発達していきます。
また、注意力も向上しているため、簡単なパズルや絵を描くなど、長時間集中して活動に取り組むことが可能になります。
理解したことを長期間記憶できるようになり、曜日や時間、数などの概念への理解が深まるなど、就学に向けての重要な土台が築かれます。
認知機能を伸ばすには、絵本を読んでストーリーの理解力を養ったり、パズルや積み木を使って思考力を鍛えたりすることが効果的です。
自分の意思と言葉の表現、他者とのコミュニケーション
5歳児は言語能力がさらに発達し、自分の意見や感情を言葉で表現し、他人の意見を尊重することもできるようになってきます。
自分の意思をきちんと文章にして相手に伝えることができるようになり、「どうして？」の質問に対して、その理由を答える など、言語の形成と活用が進みます。
また、友だちと同音語を使った言葉遊びやなぞなぞ、ダジャレ、冗談など、ユーモアのある会話を楽しむこともできるようになってきます。
集団での生活の中では、友だちとのケンカが成長に欠かせない学びとなり、「イヤだ」という気持ちを言葉で伝える、友だちの気持ちに気づくといったコミュニケーションスキルを身につける機会となります。
自主性と「自分で考える力」を育む関わり方
主体性を尊重する接し方と「依頼」の言葉かけ
5歳児は、様々なことを「自分でやりたい」という気持ちが芽生える時期です。
保育園生活の締めくくりとなるこの時期に「自ら考えて行動する力」をつけていく必要があり、子どもたちの考える姿を十分に認め、任せられるところは委ねることが大切です。
命令しても心に響かないことが多いため、保護者や保育者は「○○しなさい」と命令するのではなく、「○○してくれたらうれしいな」と依頼する形で指示を伝えるよう心がけることが効果的です。
また、子どもが興味を持ったことについて一緒に調べたり、実際に体験させたりすることで、子どもの成長を促すことができます。
子どもの力を信じて、自分自身の力で問題を解決したり、課題を達成するために試行錯誤したりする機会をたくさん設けてあげましょう。
質問には「どう思う？」と問い返して思考力を伸ばす
4〜6歳頃の子どもが迎える「なぜなぜ期」は、子どもの知的好奇心や思考力、想像力を育む大切なチャンスです。
5歳頃になると理解力が高まるため、質問には子どもにもわかるやさしい言葉で丁寧に答えることが望ましいです。
さらに、すぐに答えを教えるだけでなく、子どもに「どう思う？」と質問し返すのがおすすめです。
このディスカッションの中で、子どもの考えを引き出し、思考力をさらに伸ばすことができます。
また、質問の内容を頭の中で整理し、まとめて言葉にすることは、思考力や表現力をはぐくむ上でとても大切なことです。
先回りして答えるのは避け、子どもが自分の言葉で質問することを待ってあげましょう。
5歳児の悩み「落ち着きのなさ」と就学に向けた支援
「落ち着きのなさ」の原因と家庭・集団での対処法
落ち着きのなさの原因と許容される行動への置き換え
子どもの落ち着きのなさには、脳の成熟 や、ストレス、何かを得るための行動（注目を集める、苦手なことから逃げるなど） など、様々な原因があります。
子どもは大人より、目に見えるものや聞こえる音に影響を受け、落ち着かなくなりやすいため、集中してほしい時や場所では、刺激を少なくする環境調整が有効です。
また、ずっと座っていることが苦手な子どもに、物やプリントの配布係など正しく動き回って良い役割を与え、許容される他の行動に置き換えると、落ち着きのない行動が減ることがあります。
良い行動をした際には積極的に褒め、自己肯定感を高めることが大切です。叱られることばかりが増えると、ますます落ち着かなくなる場合もあるため、その子どものよさや長所にも目を向けることが重要です。
発達特性が気になる場合の相談先と就学前支援
落ち着きがない行動が頻繁に、かつ長期にわたってしてしまう子どもの中には、医学的に「注意欠如・多動症（ADHD）」と診断される子どももいます。
5歳児健診では、情緒、社会性の発達状況や育児環境の課題等に対する気づきの場としての役割があり、ADHDや自閉スペクトラム症（ASD）などの特性を早期に発見し、就学に向けて適切な支援を行うことが目的とされています。
発達の遅れや特性が気になる場合は、専門機関に相談することが推奨されています。児童発達支援センター等では、子どもの発達上の課題についての気づきを促したり、子どもの行動を観察し褒め方などを学ぶペアレント・トレーニングといった家族支援プログラムを受けることができます。
小学校入学に向けた準備と家庭でのサポート
就学後の生活を意識した時間の感覚の育成
小学校に入学すると、子どもたちは決まった時間に決められたことをこなす必要が生じるため、5歳児の段階から時間の感覚を養うことが重要です。
5歳児は「過去」「現在」「未来」の概念が理解できるようになるため、「〇時になったらお部屋に入ろうね！」と声掛けをして時間の感覚を養うことが有効です。
また、5歳児健診においても、学童期及び思春期に課題となるメディアの利用、生活リズム、食習慣・運動習慣などを確認し、適切な生活習慣等を身につけるための保健指導が重要とされています。
就寝前にテレビや動画を観ると、光の影響でメラトニンの分泌が抑制され、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めることが多くなります。
明るく元気に就学を迎えるためにも、早寝・早起きなど基本的な生活リズムを確立することが大切です。
勉強に焦らず「できたこと」を褒めて自信を育む
就学前の準備として、文字や数字の学習に焦る必要はありません。
ものを覚えるタイミングは子どもによってまちまちであり、無理に反復練習をさせることは子どもにとってストレスとなります。
大切なのは、表面的な学習をさせるのではなく、子どもたちが興味・関心を持って主体的に取り組めることです。
そして、これから新たな世界に飛び込んでいく子どもたちにとって不可欠なのは、「自分は認められている」「自分にはできるんだ」という自己肯定感を持つことです。
子どもたちが何かをやり遂げたときには、小さな進歩であっても取り上げて、努力を認めてしっかりと褒めてあげることが、子どもたちの自信につながり、小学校での生活を円滑に進めるための土台となります。
保護者へのフォローとして、我が子の小学校入学は不安なものなので、時には悩みを聞いたり、家庭での過ごし方に助言をしたりする視点も忘れずに持ちましょう。
まとめ：5歳児の発達の土台を築くために大切なこと
5歳児は、人生の土台を築く上で極めて重要な時期であり、「自ら考える力」を育むことが最大のテーマとなります。
これは、論理的な思考力が向上し、「なぜなぜ期」を迎える認知発達の波を活かすチャンスです。
大人は、子どもの質問に対し「どう思う？」と問いかけ返し、子どもが自分で思考を整理し、言葉で表現する機会を増やしましょう。
この時期の運動能力の向上は、体の成長だけでなく、脳を刺激し、心の安定をもたらします。
スキップやボール遊びなど、多様な動きを遊びに取り入れることで、体力と集中力の両方を育みます。
また、ハサミやのり、箸などの手指の微細運動も大きく発達し、就学に向けての準備が進みます。
集団生活が本格化する5歳頃には、友だちとのケンカを通じて社会性を獲得し、自分の欲求をコントロールする力を身につけます。
親は、子どもが「自分でやりたい」という自主性を尊重し、成功体験を積み重ねさせることで、「自分にはできる」という自己肯定感を育てていくことが不可欠です。
もし発達に関して不安があれば、5歳児健診で利用できる専門相談（心理発達相談、療育相談、教育相談など） を積極的に活用し、専門的な助言を得ましょう。
診断の有無にかかわらず、子どもの特性に合わせた環境調整 や、就学を見据えた生活リズムの確立 を行うことで、子どもは自信を持って小学校へと羽ばたいていけます。
子どもが本来持っている「伸びる力」を信じ、温かいサポートを継続することが、最も大切です。
よくある質問（Q&A 3つ）
おわりに
「共働きで家事・育児が大変…」という状況下で
「子どもが『イヤイヤ』『いらない！』とごはんを食べてくれない…」
今日も、時間をかけて作ったごはんが、一口も食べられずに食卓から下げられていく…。
子どもの偏食や遊び食べ、本当に心が折れますよね。
栄養バランスも心配だし、何より「食べてくれない」という事実が、親としてはすごく悲しい。
そんな悩みのループから私たちを救ってくれたのが、1歳半からの幼児食宅配サービス「mogumo（もぐも）」です。
mogumoのすごいところは、とにかく「子どもが喜ぶメニュー」を徹底的に考えて作られていること。
ハンバーグやミートボール、カレーなど、子どもが大好きな王道メニューが揃っていて、「これなら食べてくれるかも？」という期待が持てます。
もちろん、ただ子どもにウケるだけじゃありません。
＜管理栄養士さんが全メニューを監修＞
・国産の食材が中心で安心
・化学調味料や着色料は不使用
・苦手な子が多い野菜も、細かく刻んでソースにIN！
・親が気になる栄養面もしっかりカバーしてくれているんです。
・準備は電子レンジか湯煎で温めるだけ。
「今日はごはん作るの、しんどいな…」という日に、罪悪感なく、しかも子どもが笑顔で食べてくれる一皿が出せる。これだけで、親の心は本当に軽くなります。
食事の時間が、親子の笑顔の時間になる。
mogumoは、そんなきっかけをくれる心強い味方です。
▼初回限定でお得！”食べる”がもっと楽しくなる「mogumo」はこちら
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※注意
この記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的なアドバイスではありません。
子どもの発達についてお困りの際は、専門家に相談してください。